体力づくりにカーブス活用

毎年健康診断を受けていると、加齢のためにこれまでと同じ生活をしていてもどこかしら数値が悪くなっていたり、もう少し生活習慣を改善したほうがいいところがたくさん出てきます。

たとえば生活習慣病の健康診断を受けると、HBA1cの数値がひっかかり、糖尿病予備軍だと診断されたとします。

そうすると毎日の食生活を見直し、30分程度の運動をすることを提案されます。

もちろん自分1人で1日30分運動をし、飽きずに続けられたらいいのですが、それもなかなか難しいところです。

カーブスならスタッツフがすべて女性で、自分の体力にあったエクササイズのプログラムを提案してくれます。

スポーツクラブもいいのですが、それだと家の近くになかったり月謝も1万円程度かかることが一般的です。

カーブスなら月会費が6~7000円程度ですむし、全国的に1500店舗以上あるので自分の家の近くにどこかしらあるのがうれしいところです。

スポーツクラブへ行くためにわざわざ電車に乗ったり、時間がかかってしまっては、だんだんスポーツクラブへ行くのが難儀になってきてしまい、ただ入会しているだけの状態になります。稼動していません。

しかしカーブスなら家の近くにある可能性が高く、中にはスーパーなどにも入っていることも多く買い物のついでに行けるので安心できます。

また1日自分の体力に合わせてプログラムを作ってくれるので、無理なく長く続けることができるし、運動することによって膝を痛めたり、体を壊す可能性が低くなります。

近所のカーブスなら顔なじみの人も多いだろうし、仲良くなる人も出てきて、ますますカーブスに通うのが楽しくなってきます。

いつまでも健康でいるためには、自分の体が動くことが大切です。そのためにも気がついたときから運動に取り込み、筋肉を貯蓄しておくといいです。

エクササイズを少しずつ長く続けることで、自分の体力となり動きやすい、健康な体を手に入れることができるのです。

 

 

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